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17/09/2015

BONNE RESOLUTION DE LA RENTREE // BIEN MANGER ET CONSOMMER LOCAL!


Choisir d'acheter et de manger les produits fermiers et artisanaux de sa région, c'est retrouver le plaisir des aliments de saison et le goût du terroir.

"Manger local", c'est aussi préserver les fermes et les fermiers d'ici, emploi et savoir-faire, variétés anciennes et traditions culinaires.

Acheter des produits simples et des préparations "maison"
Un aliment préparé localement peut contenir plusieurs d'ingrédients qui ont parcouru le globe.
Je vois d'où viennent les pommes que je mets dans mon caddie, mais d'où viennent les pommes de cette tarte aux pommes ?

En achetant des produits simples (fruits et légumes) ou des préparations maison d'un artisan qui transforme une production locale, bien des kilomètres sont évités.


Acheter directement à la ferme
Acheter directement à la ferme, participer à une cueillette chez le producteur ou s'offrir le plaisir de flâner au marché fermier. C'est la meilleure manière de connaître les producteurs et d'échanger avec eux.

Adhérer à une AMAP 
Les Amap, associations pour le Maintien de l'Agriculture Paysanne, sont créées à l'initiative des consommateurs, qui achètent chaque semaine un panier de légumes et de fruits, avec une formule d'abonnement.

Vendus sans intermédiaire et au prix le plus juste possible, les produits de saison sont issus de l'agriculture bio, raisonnée et/ou paysanne, mais toujours locale.



Une bonne idée pour (re)découvrir les fruits et légumes de saison, chercher des recettes pour les accommoder et bien manger!


05/05/2015

CULTIVEZ VOS PLANTES AROMATIQUES... A UTILISER EN CUISINE

Faire pousser des plantes aromatiques...

Même si vous n’avez pas la chance d’avoir un jardin ou un balcon pour cultiver des plantes aromatiques, pas d’inquiétude !

Il existe des solutions simples et économiques pour les faire pousser en intérieur et en profiter toute l’année !

Par chance, celle que l’on peut faire pousser en pot sont aussi les plus utilisées en cuisine et notamment, l'aneth, le basilic, la ciboulette, la menthe, l'estragon ou le thym et le romarin.


Trouver le meilleur endroit : lumineux et aéré...

Où faire pousser ses plantes aromatiques d’intérieur ?

Vous pouvez les placez dans n’importe quelle pièce, un bord de fenêtres, sur un meuble, une étagère…

En fonction de la plante, il faudra privilégier le soleil ou l'ombre : voici quelques exemples :
- Soleil, au chaud : aneth, basilic, origan
- Plein soleil : ciboulette, coriandre, romarin, sauge et thym.
- Soleil et ombre : estragon, laurier sauce, cerfeuil, menthe, persil.


Choisir un pot : achat, récupération, recyclage... 

Choisissez bien votre pot : les plantes aromatiques peuvent être placées dans tous types de pots. Vous pouvez donc imaginer toute sorte de contenant pour cultiver vos aromatiques et recycler de vieux bocaux...

Pour repiquer vos plants d’aromatiques, vous pouvez utiliser un terreau universel sans tourbe, un terreau pour plantes vertes, un terreau spécial plantes aromatiques ou du terreau pour légumes qui est riche en nutriment.

Les aromatiques sont à arroser (modérément) dès que la terre est sèche, de préférence le matin ou le soir (surtout en été). En été, l’arrosage se fait tous les jours, alors qu’en hiver, il a lieu tous les deux à trois jours.

Une fois par an vous devrez rempoter vos plantes aromatiques et vérifier que les racines sont en bonne santé (couleur blanche). Si ce n’est pas, optez pour un pot plus grand ou couper les racines de 5 cm!


Semer, récolter et... déguster ou conserver!

Presque toutes les plantes peuvent être semées en mai (oubliez la ciboulette).

Sélectionnez donc vos aromatiques en fonction de l'emplacement choisi et de vos goûts... en pensant aux plats de l'été !

Vous avez planté.... Soyez patient. Les plantes aromatiques poussent relativement vite. Alors pas de précipitation : ne prélevez pas sur des plants trop jeunes et cueillez au fur et à mesure de vos besoins (quelques feuilles suffisent pour parfumer vos plats).

Et si la récolte est abondante, vous pouvez conserver les herbes aromatiques fraiches et préserver toutes leurs saveurs, en les congelant. Pour cela, ciselez vos herbes, mettez les dans un petit bocal en verre (type pot de moutarde, pt de confiture, etc.) et placez les au congélateur pour une période de quatre à six mois.





11/03/2015

INITIATIVES OCÉANES // CONTRE LES DÉCHETS AQUATIQUES DEPUIS 1996

« GRANDS NETTOYAGES DE PRINTEMPS » : 20EME EDITION, DEJA!


En 1995, le ministre de l’environnement du gouvernement français, lance un projet de « Grand nettoyage de printemps » dans le but de sensibiliser le plus grand nombre de personnes aux problèmes liés à la pollution et à l’environnement.

En 1999, le Gouvernement décide de ne plus organiser ces nettoyages annuels.
Après 4 années de mobilisation, Surfrider décide de reprendre le flambeau.
De plus en plus de citoyens rejoignent le mouvement chaque année.

La campagne 2014 met l'accent sur le fait que 80% des déchets aquatiques proviennent des terres et que nous sommes tous concernés par cette problématique.
Les nettoyages de plages sont étendus aux lacs et rivières.

Pour cette 20ème édition, Surfrider vise un réel changement de comportement des citoyens!


FAIRE ÉVOLUER LES MENTALITÉS, CHANGER LES COMPORTEMENTS


Les initiatives Océanes ont pour but d’impulser une dynamique de changement comportemental des citoyens et par extension d’évolution sociétale afin de réduire la pollution à la source..

Il s'agit de mettre l’accent sur les comportements à adopter pour favoriser les solutions au fléau des déchets aquatiques.

Le déchet qui pollue le moins étant celui que l'on ne produit pas, Surfrider Foundation Europe renforce la lutte préventive contre la pollution !

La mobilisation citoyenne est l’axe central du programme : les citoyens organisent et participent à des actions de collectes de déchets, assurent des temps pédagogiques et collaborent à la recherche participative.

Pour cela, Surfrider Foundation Europe met à leur disposition des outils d’éducation et de sensibilisation, du matériel logistique et des supports de communication.

Plus de 8500 collectes de déchets ont été organisées depuis 1999.

Surfrider compte sur nous tous pour 2015!



Plus d'informations : www.initiativesoeceanes.org


25/02/2015

TOUJOURS PLUS DE CONSOMMATEURS BIO EN FRANCE

La France serait même devenue la troisième surface bio de l'Union Européenne!


62% des français consomment régulièrement du bio!

Selon les chiffres de l'Agence bio, la demande française en produits issus de l'agriculture biologique a continué de croître en 2014, malgré la crise.

Les consommateurs s'engagent de plus en plus vers une alimentation responsable et la bio répond à cette attente et souvent en lien avec une production locale.

Selon un dernier sondage de l'institut CSA, 62% des français déclarent même consommer régulièrement du bio, contre 49% en 2013.

Le panier bio : des fruits et légumes aux produits cosmétiques et au textile bio

Les fruits et légumes restent les produits les plus achetés (79%), suivis par les produits laitiers.

L'achat des produits bio non alimentaires se développe également : 38% des consommateurs achètent des cosmétiques bio et 20% des textiles bio.

Si le prix des produits reste le principal frein à l'achat, le marché des produits bio a cru de 10% par rapport à 2013.

Une bonne nouvelle!





19/01/2015

PLUS DE 150 LANTERNES EN LIN ILLUMINENT PARIS


 L’opération Linen Lux 2015, à découvrir du 22 au 26 janvier à Paris.

Du 22 au 26 janvier, le rassemblement des professionnels du lin, Masters of Linen, va s'accompagner du déploiement dans Paris de 140 lanternes en lin.

L’opération Linen Lux 2015 sera visible rive droite comme rive gauche, dans les rues de Furstenberg, Cardinale, Jacob, de l'Echaudé, de Seine, Jacques Callot, du Mail et Saint-Nicolas.

Le dispositif sera le fil d’Ariane de la manifestation Paris Deco Off 2015, qui établit un parcours à travers la capitale pour découvrir 75 éditeurs et créateurs de décoration.

C'est un moment fort pour Masters of Linen et sa fibre certifiée 100 % européenne European Flax.


80% du lin cultivé en Europe!

Animée par 10.000 entreprises réparties dans 14 pays de l’Union Européenne, la culture du lin est l’exemple d’une filière agro industrielle unique en son genre.

L’Union européenne, emmenée par la France, totalise 80 % de la production mondiale.

Culture de proximité, le lin est cultivé sur une large bande côtière qui s’étend du Sud de la Normandie au Nord de la France, de la Belgique aux Pays-Bas: de Caen à Amsterdam.

Seule fibre textile végétale originaire du continent, le lin européen n’est pas délocalisable: une excellence qui résulte de la rencontre unique entre un climat océanique naturellement humide, une faible densité thermique, des sols généreux et le savoir-faire des liniculteurs.

De la plante aux textiles, tous les stades de production et de transformation y sont représentés et tous les métiers solidaires : des agriculteurs aux teilleurs, jusqu’aux filateurs, tisseurs, tricoteurs, ennoblisseurs et négociants.


Masters of Linen : une plateforme de promotion dédiée...

Fondée en 1951, la CELC (confédération européenne du lin et du chanvre) est l’unique organisation européenne agro-industrielle regroupant et fédérant tous les stades de production et de transformation du lin et du chanvre.

Elle est l’interlocutrice privilégiée de 10.000 entreprises européennes, maîtrisant ainsi la fibre de la plante au produit fini.

Avec sa plateforme de promotion CELC Masters of Linen, la Confédération crée l’environnement favorable à la compétitivité des entreprises industrielles.

Une action qui s’inscrit à l’international en stimulant l’innovation et en s’appuyant sur les valeurs de fibres naturelles aux qualités environnementales confirmées.




13/01/2015

EN 2015, JE BAISSE LA TEMPERATURE!

2014 a été l'année la plus chaude? En 2015, voici quelques conseils pour faire baisser la température!


En hiver, une maison à 19°C au lieu de 22°C

Le chauffage des habitations et lieux de travail a un impact environnemental important : en 2001 en France il représente 15 % des émissions de gaz à effet de serre.

Nos maisons sont souvent surchauffées. C'est inutile, et c'est surtout mauvais pour la santé. Les organismes de santé publique recommandent une température moyenne de 19° dans les pièces de vie et de 17° dans les chambres, les bureaux ou les salles de classes.

Suivre ces recommandations permet aussi de soulager le portefeuille : une diminution de 1 degré engendre une économie de 7% à 10% sur la facture de chauffage!

Ça vous paraît un peu frais, 19° ? C'est une belle journée de printemps. Et si vous êtes frileux, mettez un petit pull!


Des lessives à 30°C plutôt qu'à 40°C!

En France, près de 50% des cycles de lavage sont effectués à 40°C.
Si autrefois les températures élevées étaient idéales pour laver le linge, aujourd'hui 30°C suffisent!
Les technologies ont évolué ainsi les produits de lavage, et notamment les lessives écologiques!

Avec une température plus basse, les tissus sont mieux préservés, les vêtements durent plus longtemps... et vous faites de réelles économies d'énergies!


En été, faire baisser la température sans climatiseur... c'est possible!

Nous ne savons pas encore si l'été sera beau et chaud, ou l'inverse?... Chaque chose en son temps!

En attendant, voici quelques petits "trucs" à savoir...

Créer un courant d'air en laissant les volets entrouverts et en fermant les rideaux puis disposer une bouteille d'eau congelée sur le rebord de la fenêtre où se fait l'appel d'air permet de rafraîchir une pièce. La fraîcheur de la bouteille congelée refroidit l'air chaud qui rentre dans la maison!

Variante : la bouteille d'eau congelée devant un ventilateur permet de rafraîchir votre chambre le soir avant de vous coucher ou celles de vos enfants, qui ainsi dormiront mieux.

Autre astuce : des tissus mouillés devant la fenêtre!

Enfin, en dernier recours, quand on aime les plantes vertes : brumiser leurs feuilles ou les humidifier avec un chiffon humide permet aussi de diffuser un peu de fraîcheur!




Images via Pinterest

23/12/2014

REVEILLON DE NOEL : DES IDEES POUR DECORER VOTRE TABLE?

Comment décorer sa table avec goût à partir de matériaux eco-design, récup et pas cher ?

Voici quelques idées pour préparer le réveillon!

La nappe

L'idéal est de la prendre unie, plutôt blanche ou beige.

Privilégiez une nappe et des serviettes tissées dans une matière « écologique ». On pense donc au lin, au coton biologique ou encore au chanvre.

N'hésitez pas à utiliser de vieux draps trouvés dans vos armoires ou sur des brocantes, puis teintés avec du thé par exemple, pour obtenir un bel effet.


La vaisselle

Inutile d'acheter un service entier pour les fêtes, faites simple, jouez sur le côté dépareillé si toute la famille débarque.

Notre vaisselle traditionnelle est majoritairement fabriquée en céramique, matériau naturel et recyclable.

Mieux vaut donc conserver la vaisselle traditionnelle pour son réveillon et éviter les assiettes et couverts en plastique dont la fabrication est nocive pour l'environnement.


Les accessoires

Habillez le tout après avec les serviettes, puis les verres, des bougies, photophores et autres accessoires de fête.

Privilégiez les matériaux naturels, pensez à récupérer des chutes de tissus, à valoriser votre collection de bouchons de liège pour en faire des marques place dorés, à allez faire une ballade pour trouver quelques branchages et autres feuilles qui vous serviront à habiller votre tablée.

Feuilles de houx et pommes de pin apportent une ambiance conviviale et très nature sur une table!




20/11/2014

AQUITAINE : UNE APPLI POUR CONSOMMER LOCAL !

En Aquitaine, découvrez et savourez les produits du terroir!


Face à l’engouement des consommateurs pour les produits locaux, la région Aquitaine a lancé en juin 2013 une application Iphone et Ipad pour faciliter la vie de ces nouveaux consom’acteurs.

L’idée ? Trouver les producteurs en vente directe près de chez vous, grâce à un système de géolocalisation.


Vous souhaitez déguster à la ferme des produits de la région d’Aquitaine ?

Vous souhaitez découvrir une recette authentique et originale composée des produits de terroir ?

Le site gastronomie.aquitaine.fr et la nouvelle application iPhone et iPad Gastronomie en Aquitaine sont faites pour vous !

Avec son système de géolocalisation, vous repérererez où se trouvent les producteurs aquitains de fromage de brebis Ossau-Iraty, de pruneaux d’Agen, de foie gras du Périgord et de noix du Périgord, etc. les plus proches de vous.

Pour télécharger l’application « Gastronomie en Aquitaine », rendez-vous sur l’AppleStore.




Et pour la France, il y a aussi l’application "Bienvenue à la ferme".


Vous êtes en vacances sur les routes de France ?

Vous recherchez de bons produits fermiers près de chez vous ?

L’application Iphone « Bienvenue à la ferme » vous propose de retrouver les 6200 fermes de "Bienvenue à la ferme" en quelques clics.

À télécharger dès maintenant sur l’Apple Store.





10/11/2014

FRUITS ET LÉGUMES DE NOVEMBRE: FAITES LE PLEIN D'ÉNERGIE!

Connaissez vous les fruits & légumes de novembre?


Les fruits : citron de Nice, clémentine, mandarine, coing, orange, poire, pomme, raisin, châtaigne, noix et kiwis.

Les légumes : betterave, brocoli, carotte, céleri, courge, choux, choux de Bruxelles, chou-fleur, endive, épinard, fenouil, navet, oignon, panais, poireau, pomme de terre, potiron, salade, salsifis, scarole, topinambour.


La clémentine, aliment phare de la saison ! 


Avec seulement 70 kcals pour 2 fruits, elle contient sont des composés dont le pouvoir antioxydant a été reconnu.

La clémentine permet ainsi de se protéger de maladies comme certains cancers, des maladies cardiovasculaires ou des maladies dégénératives (ex : Parkinson).

La clémentine fournit aussi une source importante de vitamine C, connue pour son effet défatigant et déstressant, et qui permet de stimuler nos défenses immunitaires.


Le kiwi : le plein de vitamine C.


Avec 2,7 g de fibres en moyenne par fruit, le kiwi facilite le transit intestinal et régule les taux de sucre et de cholestérol dans le sang.

Un kiwi apporte également 70 mg de vitamine C, sachant que les apports quotidiens recommandés se situent autour de 110 mg pour un adulte, en France.

Astuce : consommez deux kiwis par jour, le matin, pour faire le plein de vitamine C et pour profiter de ses bienfaits tout au long de l’hiver !


Redécouvrez les vertus du topinambour.


Le topinambour est un légume racine, peu calorique.

Il contribue à la santé intestinale, notamment grâce à sa teneur en fructanes, qui permettent de soulager la constipation et ont l’avantage d’équilibrer la flore intestinale.

Enfin, l’inuline contenue dans le topinambour facilite l’absorption du calcium et du magnésium, des minéraux essentiels à la prévention de l’ostéoporose.

Astuce : si vous ne savez pas comment le cuisiner, sachez qu’il peut se consommer cru, râpé sur une salade par exemple, ou cuit, au four, sauté dans un wok ou en potage.


Le poireau : un allié santé!


Légume de la famille des liliacées, dont l’oignon et l’ail font également partie, le poireau est très peu calorique avec environ 60 kcals pour 100 g.

Il contient un antioxydant de la famille des flavonoïdes, le kaempférol, qui protège des dommages causés par les radicaux libres et confère au poireau des vertus anticancéreuses.

Enfin le poireau a l’avantage d’être une source importante de vitamines et de nutriments. Il contient en l’occurrence des vitamines A, B6 et B9, C, ainsi que du cuivre et du fer.



Bon appetit !



05/11/2014

Du 22 au 30 novembre : SEMAINE EUROPÉENNE DE RÉDUCTION DES DÉCHETS!


Tout le monde peut agir!


La Semaine Européenne de la Réduction des Déchets aura lieu du 22 au 30 novembre 2014.

Elle concerne aussi bien les administrations et collectivités, que les associations, les scolaires et le grand public.


En 2013, près de 12000 actions ont été organisées dans plus de 23 pays.



Un objectif : consommer mieux pour produire moins de déchets!

L’objectif de la Semaine est de sensibiliser tout un chacun à la nécessité de réduire la quantité de déchets générée et donner des clés pour agir au quotidien aussi bien à la maison, au bureau ou à l’école, en faisant ses achats ou même en bricolant.

 La prévention des déchets c’est donc agir pour ne pas produire les déchets.



Comment?

1- en consommant mieux (consommation de produits peu emballés, éco-labellisés),
2- en produisant mieux (production de produits éco-conçus), 
3- en prolongeant la durée de vie des produits (réparation et don) 
4- et en jetant moins (compost par exemple) !


N'oublions pas que le meilleur déchet est celui que l'on ne produit pas!

Le concept de la Semaine est basé sur la prévention des déchets c'est-à-dire avant que ce dernier ne soit produit.


Pour en savoir plus sur la Semaine Européenne de la Réduction des Déchets, consultez le site européen www.ewwr.eu
Pour en savoir plus sur la prévention des déchets, consultez le site www.reduisonsnosdechets.fr



20/08/2014

Profiter des vacances, bien préparer la rentrée : 10 conseils pour bien manger!

Vous profitez des vacances : sport, lecture, mais aussi déjeuners sur la terrasse, apéros avec les amis, dîners au jardin ou en terrasse… Pourquoi ne pas essayer de faire rimer convivialité et équilibre alimentaire pour éviter les kilos superflus et être en forme à la rentrée ?
Voici quelques conseils pour bien manger !



1er conseil : pas de régime !

Inutile de vous priver : les régimes restrictifs ne fonctionnent pas. Au début, ça marche… puis l’aiguille de la balance remonte immanquablement : la reprise de poids est systématique !

2ème conseil : ne mangez que quand vous avez faim !

Evidemment, sans contraintes horaires, tout devient plus facile. Si vous êtes encore en vacances, c’est parfait ! Nous avons pris l’habitude de manger à heures fixes, alors que nous n’avons pas forcément faim. Oubliez donc la pendule ! Laissez parler votre corps et écoutez-le.

3ème conseil : arrêtez de manger quand vous êtes rassasié…

C’est logique, mais tellement agréable : ne pas se sentir mal, ni ballonné, ni fatigué après manger…

4ème conseil : prenez le temps de manger.

Rien ne presse pour manger ! Vous avez tout le temps. Installez-vous confortablement, seul ou accompagné. Accordez-vous les 20 à 30 minutes nécessaires pour que le cerveau reçoive correctement les signaux de rassasiement et vous dise stop. Mangez lentement, mâchez, et plus vous mâcherez, plus votre sentiment de rassasiement arrivera vite. Vous mangerez moins et vous digérerez mieux !



5ème conseil : faites la cuisine.

Un pur bonheur : choisir une recette, sélectionner les ingrédients ou accommoder les restes…
Seul ou en famille, vous préparerez de jolis plats, de belles assiettes que vous aurez un réel plaisir à déguster.

6ème conseil : féculents, légumes et protéines à chaque repas.

Pour éviter les carences, faire le plein d’énergie et de vitamines et se sentir bien, ces 3 éléments doivent être présents à chaque repas.
Les féculents, céréales ou légumineuses vous apporteront les glucides nécessaires.
Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, oligo-éléments, antioxydants et fibres.
Quant aux protéines, elles peuvent être d’origine animale (œufs, viandes, poissons) ou végétales (tofu). Il y aussi des protéines dans les produits laitiers (yaourts, fromages,…)

7ème conseil : privilégier les aliments frais.

Ce sont eux qui apportent le plus de nutriments.
L’été est la saison de l’année où la production de fruits et légumes est la plus riche : profitez-en !

8ème conseil : préférez les cuissons légères et courtes.

C’est surtout vrai en été, et cela permet d’éviter les matières grasses et de conserver les nutriments.
Vous attendrez l’hiver pour les cuissons à l’étouffée !



9ème conseil : faites-vous plaisir !

Manger équilibré ne veut pas dire se priver de plaisir ! Si les glaces, les pâtisseries ou bien les fromages et les bonnes viandes rouges sont des plaisirs, surtout ne vous en privez pas !
Mais pour qu’ils restent un plaisir, ils doivent être exceptionnels en quantité et en qualité.

10ème conseil : pratiquez une activité sportive !

Et oui ! La dépense énergétique doit toujours être présente dans une alimentation équilibrée. C’est le moment, si vous ne l'avez pas encore fait, de reprendre la natation, le vélo, le jogging ou le surf et de vous faire plaisir !